V cvičebnom programe ide o získanie kondície, sily alebo pohyblivosti podľa potrieb klienta. V základoch využívame precíznu Pilatesovu techniku, nestabilné plochy a veľa cvičebných náradí. Neskôr sa cvičenie stáva dynamickou formou individuálneho tréningu. Cvičebná hodina je stavaná tak, aby klieta bavila a nebola nudným povinným programom. Cvičenie môže byť doplnkom k športovej aktivite, ktorej sa klient nerád vzdáva. Preto sú lekcie vedené ako individuálny kompenzačný tréning.
V prípade potreby je možná konzultácia s odborníkmi zdravej výživy, pri rôznych tráviacich komplikáciách. Redukčný program je stavaný podľa potrieb a možností klienta. Stravovanie a cvičenie je dávkované v závislosti od predošlého bolestivého stavu kĺbov, hlavy, alebo chrbtice. Cvičenia prebiehajú vždy individuálne s fyzioterapeutom alebo maximálne vo dvojici, aby bolo možné kontrolovať každého klienta osobitne. Redukciou 1 - 1,5 kg za týždeň, dosahujeme stálosť váhy bez "jojo" efektu.
